Datum och tid
2020-08-23
14:00 - 16:00

Plats
YogaGården

Yin Yoga workshop: Sensommar Yin Yoga – mjuk stretching ifrån topp till tå

I vardagen går vi upp i varv, utsätts för stress och spänner kroppen på olika vis. Spänningar i kroppen kan vara svåra att bli av med. Under workshopen går vi igenom olika Yin Yoga positioner för att mjuka upp och stretcha kroppen ifrån topp till tå. Vi kommer att ta oss igenom positioner som påverkar muskler, senor, bindväv och ligament i benen, sätet, ryggen, axlar och nacke. Du får en möjlighet att bli mjuk och mer avslappnad i hela kroppen.

Positionerna är utvalda för att skapa ett lugn i kroppen och i sinnet. Vi befinner oss länge i positionerna så att muskler och bindväv får en möjlighet att stretcha ut för att försöka släppa några av de spänningar som satt sig ifrån vardagens stress. Att vi befinner oss länge i positionera gör även att vi hinner varva ned och kan börja koppla av. Vi använder andningen för att främja ett inre lugn. Positionerna, andningen och att vi befinner oss längre varje position gör att kroppen kan slappna av lättare och det kan underlätta sömnen.

I workshopen ingår:

• Introduktion till några utav dagens Yin Yoga positioner (cirka 10 min)
• Yin Yoga klass med olika positioner (cirka 1 timme, 40 min)
  • Hjälp att justera positionerna så att de känns bra, om du så önskar
  • Alla props (redskap) finns på plats såsom yoga-mattor, filtar, block, straps och bolsters
• Avslutning där man får möjlighet att ställa frågor och prata om klassen (cirka 10 min)
• OBS: På grund av Covid-19 har vi färre platser (6 st.), så boka dig i tid.
  

Praktisk information:

• Inga förkunskaper inom yoga krävs
• I yoga-salen råder stillhet och tystnad, alla mobiler skall stängas av
• Under Yoga klassen i workshopen får man inte anteckna, det går däremot utmärkt på frågestunderna före och efter
• Ledare är Lise-Lotte Thuse, utbildad inom Yin Yoga hos Studio Frid och har regelbundet hållit Yin Yoga klasser sedan 2017
• Om ledaren skulle bli sjuk eller något oväntat inträffar blir du meddelad och ett nytt datum sätts upp
• Efter att du bokat dig mejlas en faktura till dig
• Betalning sker i förskott och är bindande

OBS: Om det uppstår några problem vid bokningen så kontakta oss direkt via mejl eller via SMS till numret längst ned på sidan.

Bokning