YinYoga workshop: Minska stressen och förbättra din sömn med YinYoga

Datum och tid
2020-03-01
14:00 - 16:00

Plats
YogaGården


Säng, Fotograferad av Sylive Tittel, Unsplash.com

YinYoga workshop: Minska stressen & förbättra din sömn med YinYoga

I vardagen går vi upp i varv, spänner oss i kroppen och utsätts för olika former av stress. I slutet av dagen kan vara svårt att varva ned och slappna av när det är dags att sova. Under workshopen går vi igenom olika YinYoga positioner som kan minska stressen samt spänningar i kroppen och andningstekniker som kan underlätta när du försöker varva ned för att sova.

Vi kommer att utföra olika positioner som påverkar muskler, senor, bindväv och ligament i benen, ryggen, axlar, bålen och sätet. Du får en möjlighet att bli mjuk och mer avslappnad i hela kroppen.

Positionerna är utvalda för att skapa ett lugn i kroppen och i sinnet. Vi befinner oss länge i positionerna så att muskler och bindväv får en möjlighet att stretcha ut för att försöka släppa några av de spänningar som satt sig ifrån vardagens stress. Att vi befinner oss länge i positionera gör även att vi hinner varva ned och kan börja koppla av. Vi använder andningen för att främja ett inre lugn. Positionerna, andningen och att vi befinner oss längre varje position gör att kroppen kan slappna av lättare och det kan underlätta sömnen.

I workshopen ingår:

  • Introduktion till YinYoga
  • YinYoga klass med olika positioner
  • Hjälp att justera positionerna så att de känns bra, om du så önskar
  • Alla props (redskap) finns på plats såsom yoga-mattor, filtar, block, straps och bolsters
  • OBS: Enbart 15 platser så boka dig i tid.

Praktisk information:

  • Inga förkunskaper inom yoga krävs
  • Möjlighet att ta något att dricka efteråt i Yogagårdens lilla pentry
  • Möjlighet att köpa lunch hos Café Trubbel som ligger mittemot YogaGårdens lokaler
  • Ledare är Lise-Lotte Thuse, utbildad inom YinYoga hos Studio Frid och har regelbundet hållit YinYoga klasser i snart två år
  • Om ledaren skulle bli sjuk eller något oväntat inträffar blir du meddelad och ett nytt datum sätts upp

Datum, pris och plats:

  • Söndagen den 1 mars, 14.00-16.00
  • Workshopen är i Yogagårdens lokaler:
    • Stora Nygatan 38, 211 36 Malmö
  • Kostnad 395 kr (inkl. moms)
  • Efter att du bokat dig mejlas en faktura till dig
  • Betalning sker i förskott och är bindande

 

OBS: Om det uppstår några problem vid bokningen så kontakta oss direkt via mejl eller via SMS till numret längst ned på sidan.

Bokning

395,00 kr (inkl. moms)