Yin Yoga workshop: Klassisk Yin Yoga, de 7 ursprungliga positionerna med djupgående stretch för hela kroppen

Thuse Lise-Lotte

Datum och tid
2020-11-01
14:00 - 16:00

Plats
YogaGården


Fotograf Annie Spratt, Unsplash

INSTÄLLT PÅ GRUND AV UTÖKADE COVID-19 RESTRIKTIONER I SKÅNE

Yin Yoga workshop: Klassisk Yin Yoga, de 7 ursprungliga positionerna

Unna dig själv en stund att andas ut, varva ner och ladda om. Med hjälp av mjuka, långsamma och följsamma Yin Yoga positioner har du möjlighet att försiktigt mjuka upp och stretcha muskler, senor, ligament och bindväv i kroppen.

Yin Yoga positionerna har sitt ursprung i 7 st. ursprungspositioner, enligt Bernie Clark som skrivit en referensbok om Yin Yoga som används på många Yin Yoga kurser. Ursprungspositioner är:

  1. Saddle (sadeln) – stretchar framsida ben
  2. Caterpillar (framåtböjning) – stretchar baksida ben
  3. Shoelace (skosnöret) – stretchar höfter, utsida ben, sätesmuskler
  4. Dragonfly (trollsländan) – stretchar insida lår, höfter, baksida ben, rygg, ländrygg
  5. Dragon (draken) – stretchar höftböjaren, framsida ben
  6. Twist (liggande rotation) – stretchar hela ryggen
  7. Dog (smältande hjärtat) – stretchar armar, axlar, bröstkorg, över rygg

Under workshopen kommer vi att gå igenom olika varianter på ursprungspositionerna och anpassa dem så att de passar för dig just den dagen. Om du önskar kan du få hjälp att komma in i positionerna på ett behagligt sätt.

I workshopen ingår:

  • Introduktion till några utav dagens Yin Yoga positioner (cirka 10 min)
  • Yin Yoga klass med olika positioner (cirka 1 timme, 40 min)
    • Hjälp att justera positionerna så att de känns bra, om du så önskar
    • Alla props (redskap) finns på plats såsom yoga-mattor, filtar, block, straps och bolsters
  • Avslutning där man får möjlighet att ställa frågor och prata om klassen (cirka 10 min)
  • OBS: Enbart 8 platser på grund av Covid-19 (social distansering)

Praktisk information:

  • Inga förkunskaper inom yoga krävs
  • I yoga-salen råder stillhet och tystnad, alla mobiler skall stängas av
  • Under Yoga klassen i workshopen får man inte anteckna, det går däremot utmärkt på frågestunderna före och efter
  • Yogalärare är Lise-Lotte Thuse, utbildad inom Yin Yoga hos Studio Frid och har regelbundet hållit Yin Yoga klasser sedan 2017
  • Om ledaren skulle bli sjuk eller något oväntat inträffar blir du meddelad och ett nytt datum sätts upp
  • Efter att du bokat dig mejlas en faktura till dig
  • Betalning sker i förskott och är bindande

OBS: Om det uppstår några problem vid bokningen så kontakta oss direkt via mejl eller via SMS till numret längst ned på sidan.

Bokning

Bokningen är stängd för detta evenemang.