Komma igång med träningen – hur gör jag?

Börja med att tänka igenom ett par saker Vilken träningsform skall jag välja? Beroende på val av träningsform påverkar vi kroppen på olika vis. Träning med stötvis belastning på lederna är bra för den hjälper till att stärka skelettet samtidigt som det kan vara påfrestande för muskler, senor och ligament om de är ovana vid Read more about Komma igång med träningen – hur gör jag?[…]

Blogginlägg: Rehab – Första CXWORX passet efter titthålsoperation

Lycklig och förväntansfull Det är en härlig känsla när man får lov att arbeta med sin passion som ger glädje och energi, så känner jag för mina arbeten som gruppträningsinstruktör, Personlig Tränare, Kostrådgivare och Massör. Att vara ifrån gruppträningsinstruktörs jobbet i två veckor har varit tufft för jag har saknat den energi och glädje som Read more about Blogginlägg: Rehab – Första CXWORX passet efter titthålsoperation[…]

Blogginlägg: Rehab upplägg

Inledande Fas, Fas för tålighetsträning, Fas för specifik hårdträning, Fas för återgång till motion och idrott Inom rehab pratar man om 4 olika faser, den inledande fasen då man tar hand om den akuta smärtan med tryckförband, begränsar svullnad och blödning. Andra fasen fokuserar på återgång till full rörlighet och tålighetsträning för vardagsaktiviteter. Näst sista Read more about Blogginlägg: Rehab upplägg[…]