Komma igång med träningen – hur gör jag?

Börja med att tänka igenom ett par saker Vilken träningsform skall jag välja? Beroende på val av träningsform påverkar vi kroppen på olika vis. Träning med stötvis belastning på lederna är bra för den hjälper till att stärka skelettet samtidigt som det kan vara påfrestande för muskler, senor och ligament om de är ovana vid Read more about Komma igång med träningen – hur gör jag?[…]

Motion och träning mot depression

Träning och motion kan hjälpa mot depression visar ett  antal vetenskapliga studier Senaste åren har ett antal väl genomförda vetenskapliga studier visat samband mellan motion och depression (Hassmén & Hassmén, 2005). Personer med diagnosen depression har fått minskad depression när de motionerar. Forskningen inriktar sig nu på att utreda hur mycket, ofta och vilken typ Read more about Motion och träning mot depression[…]

Hur påverkar stress vårt immunförsvar?

Ja, stress påverkar vårt immunförsvar Många års forskning har visat på tydliga samband mellan stress och immunförsvarets funktion (Thorell, 2012). Beroende på vilken typ av stress och hur länge det påverkar en person påverkar det immunförsvaret på olika vis. Hur fungerar delar av vårt immunförsvar? Vita blodkroppar är en viktig del av vårt immunförsvar och Read more about Hur påverkar stress vårt immunförsvar?[…]