Blogginlägg: Hur många kalorier bränner man på ett spinningpass?

20121001-163130.jpg

Man förbränner olika mängd kcal på spinning

Förbränningen under ett spinningpass varierar beroende på ifall flera olika saker:

  • tjej eller kille (killar förbränner mer för de har mer muskler och muskler förbränner energi)
  • längd (ju längre du är ju mer muskelansträngning behövs för att cykla)
  • ålder (din ålder påverkar hur högt du kan få upp pulsen och hur mycket du kan förbränna)
  • vikt (ifall du har en högre vikt kräver det större muskelansträngning och du förbränner mer energi)
  • hur bra kondition du har (ifall du har bättre kondition kan du utföra samma mängd arbete med lägre puls och förbränna mindre)
  • hur passet är upplagt

Ungefärlig förbränning på 60 min spinning

Ifall man tänker på alla de faktorerna ovan så förbränner man mellan 600-1000 kcal på 60 minuters spinning.

Källor

  • Författarens erfarenhet av spinning sedan 2003 och självstudier inom pulsträning
  • Uppladdningen

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *